「不能喝含糖飲料，少吃澱粉類食物，最好吃原型食物。」，版主也幾乎不喝含糖飲料，家裡也都吃原型食物，一餐也只半碗飯，也很少吃消夜，瘦不下來就是瘦不下來，最多就是控制住不增加而已。
有圖有真相...
藥師入坑皮克敏 天天出門「月走109公里」瘦4.2公斤！女兒都嚇到
ETtoday新聞雲 > 生活2026年05月05日 13:35近期《Pikmin Bloom》（皮克敏）在台灣爆紅，掀起一股全民走出戶外，以步數換取遊戲成果的熱潮。「凱文藥師－劉又壬／kelvinpharmacist」就透露，自從玩了皮克敏後每天都出門快走，一個月走了109.3公里，瘦了4.2公斤，過程中沒有斷食，也沒有上健身房，女兒還驚呼「爸你不一樣了！」
每天快走3公里 一個月走109公里
「凱文藥師－劉又壬／kelvinpharmacist」在Threads發文，從4月1日開始記錄體重，當時為76.1公斤，一個月過後，5月1日的體重為71.9公斤，一個月就減了4.2公斤。高三女兒也發現他的外型似乎不太一樣，驚呼「爸你不一樣了，走路就會瘦？」
凱文藥師透露，自從玩了皮克敏後，每天都會出門快走，期間沒有斷食，也沒有去健身房，一個月累計走了109公里，平均一天約走3公里。他坦言，先找到一個願意每天出門的理由，而對他來說，這個理由就是「皮克敏」；他從4月1日開始玩，1個月過後已經升到24級
光走路不一定有效 還要搭配飲控
凱文藥師進一步指出，很多人都問「光走路真的會瘦嗎？」他則表示不會，走路本身沒有錯，錯的是以為只要走路就有效，想要瘦身，飲食也是關鍵，「不能喝含糖飲料，少吃澱粉類食物，最好吃原型食物。」
他表示，身體有個機制，走路能提升胰島素敏感性、啟動代謝，但只要吃的沒調整，它會默默把消耗的補回來，「走路是點火，飲食才是決定燒什麼的燃料。」
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